Tant si es tracta de la potència que tritura els ossos d'un atac defensiu com de la velocitat fascinant d'un extrem que vola per la línia de banda, el futbol sempre s'ha associat amb atributs físics. No obstant això, en l'època actual, "força vs. velocitat" s'ha convertit en més un debat a causa de partits més ràpids, espais més reduïts i transicions més dinàmiques: la velocitat és l'actiu més valorat ara?
En definitiva, aquest debat no té una resposta senzilla. El futbol s'ha transformat encara més en un esport que requereix una combinació suau de ritme, físic, consciència tàctica i habilitat tècnica. En qualsevol cas, quan es tracta d'identificar què admira els aficionats, aspectes que influeixen en els resultats al camp i a què donen importància els entrenadors, arribem a conèixer certes característiques que denuncien la balança, segons la posició, el sistema i el moment donat.
El paper de la força: més que el múscul
En les últimes dècades, la força es va considerar un factor dominant. Els jocs, com els jugats per Didier Drogba, Patrick Vieira i Jaap Stam, van comptar amb jugadors que utilitzaven i dominaven les batalles de control i blindatge de la pilota, a més d'inculcar la por que es basava en els seus atributs físics. Fins i tot ara, la força és vital per dominar 50-50 reptes, mantenir el control mentre es defensa i mantenir el centre de gravetat quan està sota pressió externa.
En defensa, tenir força és una necessitat. Els defensors l'utilitzen per guanyar duels aeris i expulsar els atacants. Els migcampistes l'utilitzen per mantenir la pilota i guanyar batalles de possessió. Un davanter com Erling Haaland utilitza el poder explosiu i la força de la part superior del cos per allunyar els defensors i marcar gols.
Hi ha d'haver més força que força. La força funcional inclou: nucli, estabilitat, impuls de cames i equilibri. Els atletes se sotmeten a entrenaments de força no per músculs grans, sinó per ser més potents, àgils i per evitar lesions.
Per què la velocitat domina el joc d'avui
Si la força permet als atletes mantenir-se en el seu terreny, la velocitat els permet canviar el joc en qualsevol dia. En els sistemes tàctics actuals, on la transició va de la defensa a l'atac en un instant, el ritme és inestimable. Jugadors com Kylian Mbappé, Alphonso Davies i Mohamed Salah no només corren ràpid, sinó que canvien les línies defensives.
Els millors clubs sencers ara fan estratègies senceres per maximitzar la velocitat. Els contraatacs, la pressió alta i les sobrecàrregues àmplies depenen d'una ràpida cobertura del sòl i d'una ràpida recuperació. En alguns equips, la capacitat d'esprint d'un jugador es mesura amb la mateixa precisió que les seves assistències o gols.
El focus en la velocitat va més enllà dels sprints. L'acceleració, la desacceleració i fins i tot els moviments laterals requereixen una potència explosiva. Aquestes sigles de soldats moderns de la guerra de boles es tradueixen en escales d'agilitat, exercicis d'esprint i fins i tot entrenaments de bandes de resistència dissenyats per ajudar amb aquesta explosivitat dinàmica.
Més que fer un seguiment de les vostres fites amb Inici de sessió de MelBet, els jugadors i els clubs fan un seguiment de les ràfegues d'acceleració i desacceleració juntament amb les carreres d'alta velocitat. Aquests nous estàndards de rendiment i el seu seguiment basat en GPS cobreixen la distància des dels jocs de números fins a la creació d'alineació i la influència de les tarifes de transferència.
L'equilibri entre els dos: entrenament físic intel·ligent
El futbol contemporani no afavoreix un atribut: ho vol tot. Aquesta és la raó per la qual la velocitat i la força s'entrenen simultàniament. Un extrem ràpid que no pot protegir la pilota mentre es defensa es fa massa fàcil d'anticipar. Un davanter fort que no té velocitat serà aïllat per jugadors defensors ràpids.
Penseu en Jude Bellingham i Bukayo Saka. En el buit, no són els més forts ni els més ràpids, però tenen una combinació única d'acceleració i control del cos, presència amb ràpida presa de decisions i capacitat de cronometrar els seus moviments. Amb aquesta combinació, són difícils de treure la pilota, difícils de marcar i molt útils independentment del sistema.
Ara les sessions integren l'esprint després de l'aixecament de peses per emular situacions de joc, cosa que reflecteix aquesta necessitat polièdrica. Els jugadors realitzen empentes de trineu amb pesos seguits de maniobres d'agilitat. L'objectiu no és aconseguir la brillantor en un únic domini, sinó tenir moltes dimensions diferents: velocitat, força i resistència.
La posició és important: adaptar els atributs als rols
Cada posició ve amb les seves pròpies demandes úniques a satisfer. Per exemple, els davanters requereixen ràfegues curtes d'acceleració mentre que els laterals cobreixen distàncies més grans i requereixen resistència. Els defensors centrals sovint prioritzen la força, mentre que els laterals depenen més de la velocitat.
Algunes posicions, sens dubte, requereixen velocitat. Aquests inclouen laterals i migcampistes ofensius, tots dos han d'accedir a l'espai ràpidament. Els porters també necessiten un moviment lateral explosiu i potents impulsos per capbussar-se per la porteria.
Amb la introducció de perfils de moviment i mapes de calor, els entrenadors han començat a adaptar els plans de condicionament a la posició. En el passat, la forma física es basava en un model de mida única. Ara, amb comunitats com ara MelBet FB, això ja no és així.
Fins i tot aquestes mètriques físiques influeixen en les decisions de substitució. Per exemple, un extrem ràpid pot sortir de la banqueta i utilitzar una defensa cansada al seu avantatge. Un migcampista central fort pot prendre el relleu i ajudar a mantenir el lideratge. L'era moderna del futbol utilitza tant la capacitat física com les tàctiques com a part d'un partit d'escacs.
El joc mental darrere dels atributs físics
Hi ha un aspecte decisiu sovint ignorat: com els jugadors opten per utilitzar el seu ritme o força. Utilitzar la presa de decisions, així com les habilitats de posicionament i anticipació, ajuda a aprofitar l'impacte que les capacitats físiques brutes es tradueixen en el rendiment del joc.
Pren un N'Golo Kanté; un jugador que no depèn de la velocitat bruta: s'anticipa a les passades, tanca espais d'hora i utilitza el seu cos adequadament. O considereu Benzema, que potser no és el més ràpid, però el seu temps, equilibri i control el fan inigualable.
La comprensió estratègica del joc millora el valor de l'agilitat i el poder. A nivell d'elit, no es tracta només de rapidesa o força; aquestes qualitats s'han de desplegar al lloc adequat i al moment adequat per la raó correcta.
