Gaur egungo mundu azkarrean, mentalki sasoian egotea bezain garrantzitsua da sasoi fisikoa. Dibertigarriak eta erakargarriak izan daitezen diseinatutako garunak entrenatzeko aplikazioen eztanda izan da. Lanpetuta dagoen profesional bat izan edo zure adimena zorroztuta egotea nahi duen norbait izan, aplikazio hauek aldea izan dezakete. Ebalu dezagun osasun-tresna kognitibo hauek zuretzat onuragarri izan daitezkeen moduak eta ikus ditzagun eskuragarri dauden aukera onenetako batzuk. Eta zure azken apustuak egiaztatzen dituzun bitartean MelBet-en saioa, zergatik ez eman zure garuna entrenamendu bat?
Hau da ebidentziak garunaren prestakuntzari buruz esaten duena
Burmuina entrenatzeko aplikazioek benetan hobe dezakete zure pentsamendua? Ikasketak mistoak izan dira. Badaude ebidentzia batzuk zeregin kognitibo zehatzetan errendimendua hobetu dezakeela iradokitzen dutenak aldizka egiten bada. Esaterako, Cambridgeko Unibertsitateko ikerketek aurkitu dute garunaren entrenamendu-jokoek epe laburreko memoria eta arazoak konpontzeko gaitasunak hobetzen dituztela.
Hala ere, beste ikerketek diote ezin dela onurarik transferitu mundu errealeko jardueretara. Osasun Institutu Nazionalak egindako berrikuspen integral batek iradoki zuen ariketa hauek aplikazioan sartutako zeregin batzuetan errendimendua hobetu dezaketen arren, ez dutela zertan gaitasun kognitibo orokorrak areagotu. Gainera, garunaren entrenamenduaren eraginkortasuna ariketa mota ezberdinekin elkarreraginean duen koherentziaren araberakoa da.
Erabiltzen diren garuna lantzeko aplikazioak
Burmuina entrenatzeko aplikazio ugari ezagun egin dira, entretenigarri eta erronka diren ariketak dituztelako. Hona hemen batzuk:
- Lumosity: gaitasun kognitiboak hobetzeko neurozientzian esperientzia duten zientzialariek sortutako hainbat joko eskaintzen ditu.
- Altxatu: produktibitatea areagotzeko duen ikuspegi biribilagatik ezaguna da, oso balorazio handia du.
- Peak: entrenamendu indibidualizatuak ditu, oroimena, arreta eta arazoak konpontzea helburu dutenak.
- CogniFit: garunentzako ebaluazio integralak eskaintzen ditu pertsonentzako neurrira egindako hezkuntza-programekin, beren eskakizun berezien arabera.
Aplikazio hauek kognizioaren atal ezberdinetara zuzendutako ariketa mota asko eskaintzen dituzte, horrela erabiltzaileek beren behar eta helburuetarako egokia den zerbait aurkitzea erraztuz.
Arrakasta Bermatzen duten Ezaugarriak
Arrakastatsuak diren garun-trebakuntzako aplikazioek ezaugarri batzuk dituzte nabarmenak egiten dituztenak. Erabiltzaileentzako diseinu atseginak barne hartzen dituzte, ariketak dibertigarri bihurtzen dituztenak, eta erabiltzaileek benetako abantaila kognitiboak lortzen dituztela ziurtatzen duten zientifikoki baliozkotutako zereginak. Beraz, joan gaitezen aplikazio hauen arrakasta bultzatzen duten bi ezaugarri nagusietara.
Egokitzeko Zailtasun Mailak
Erabiltzaileak arduratuta eta erronkari eusteko, ezinbestekoa da egokitzapen-zailtasun-maila. Maila hauek automatikoki doi daitezke erabiltzaile baten errendimenduaren arabera, exekutatzeko errazegi edo zailegi bihurtuko ez direla ziurtatzeko. Esate baterako, edozein zeregin jakin batean ondo egiten badu, aplikazioak zailtasunak areagotuko ditu erronkari eusteko. Bestalde, erabiltzailea zerbaitekin borrokan ari denean, zailagoa izateak frustraziotik salba dezake.
Egokitzapen dinamiko honek prestakuntzarekin jarraitzeko motibazioa mantentzen lagunduko die, epe luzerako onura kognitiboetarako funtsezkoa dena. Ikerketek erakutsi dute zure garuna etengabe desafiatzea memoria, arazoak konpontzeko gaitasunak eta bizkortasun mental orokorra hobetzen laguntzen duela. Horrela, erabiltzaile bakoitzaren zailtasun-maila indibidualizatuz, garunaren entrenamendu-aplikazioek buruko entrenamendu pertsonal eta eraginkorrak eskaintzeko gai dira.
Saria eta Iritzia
Erabiltzaileak motibatuta mantentzeko, hainbat gauza egin behar dira aurrerapena jarraitzeko eta sariak emateko. Garunaren trebakuntza-aplikazioek sarritan puntu-sistema bat izaten dute erabiltzaileei puntuak edo txapak ematen dizkiena zereginak burutzeko eta mugarriak lortzeko. Horrek dibertigarriagoa egiten du hau egitea eta bezeroen erabilera maiztasuna areagotzen du.
Oso garrantzitsua den beste alderdi bat errendimenduari buruzko berehalako iritzia da. Beren indarguneak eta hobetu behar dituztenak ezagutzeko aukera ematen die. Horrek lorpenaren sentsazioa ematen du, baita zer lan egin behar den jakiteko aholkuak ere. Beste era batera esanda, errefortzu positiboen eta iruzkin negatiboen nahasketa honek asko lagunduko du erabiltzaileak beren egoera mentala hobetzeko proiektuan etenik gabe inplikatuta mantentzen.
Erabiltzaileen esperientziaren ikuspegiak
Garunaren trebakuntza-aplikazioen arrakasta zein ondo diseinatutakoaren araberakoa da. Horrelako faktoreak honako hauek dira:
- Interfaze intuitiboa: aplikazioa adin guztietako erabiltzaileentzat erraza eta erabiltzeko erraza izatea.
- Eduki erakargarriak: hainbat jolas eta ariketak erabiltzaileak interesa eta motibatuta mantentzen ditu.
- Aurrerapen pertsonalizatuaren jarraipena: honek hobekuntza tasak ulertzen laguntzen die, baita helburu berriak ezartzen ere.
- Eguneratze erregularrak: eduki eta eginbide berriek aplikazioak garrantzitsua eta zirraragarria izaten jarraitzen duela bermatzen dute.
Elementu hauek erabiltzaileari esperientzia arin bat ematen diote, epe luzerako konpromisoa eta irabazi kognitiboak sustatuz.
Brain Training aplikazioen eragina mundu errealean
Ez da dibertsioa bakarrik. Funtzio kognitiboak hobetzeko erabil daitezke, hala nola memoria hobetzea, kontzentrazioa areagotzea edo erabiltzen dituzten pertsonek dituzten arazo matematiko sinpleak azkarrago konpontzeko. Esaterako, Western Australiako Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu du garuna entrenatzeko aplikazio erregularrak erabiltzeak eragin handia izan dezakeela heldu adinekoengan kognizioan.
Gainera, oso erabilgarriak dira garuneko lesioetatik sendatzen diren pertsonentzat eta gainbehera kognitiboa dutenentzat. Jarduera egituratu eta interaktiboek bizkortasun mentala eta erresilientzia bultzatzen dituzte aplikazio hauetan, eta horiek garuna lantzen laguntzen dute. Norberaren egunerokotasunean sartuz gero, pentsatzeko gaitasunean eta ongizate orokorrean aldaketa bat nabari daiteke.
Final Hitz
Garunaren entrenamendurako aplikazioak mentalitate fisikoa hobetzeko modu eskuragarria dira. Aplikazio hauek entrenamendu kognitibo integrala eskaintzen dute, erabilerrazak diren diseinuak, egokitzapen-zailtasun-mailak eta sari-sistemak dituztelako. Hori dela eta, norberaren eguneroko egutegian garunaren entrenamendua integratzeak trebezia mentala susta dezake, eta horrek baliotsua egiten du hazkuntza pertsonalerako eta kognizio onerako.
