Mūsdienu straujajā pasaulē garīgās formas uzturēšana ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība. Ir bijis sprādziens tādu smadzeņu apmācības lietotņu skaits, kas ir izstrādātas tā, lai tās būtu jautras un saistošas. Neatkarīgi no tā, vai esat aizņemts profesionālis vai kāds, kurš vienkārši vēlas, lai jūsu prāts būtu ass, šīs lietotnes var kaut ko mainīt. Ļaujiet mums novērtēt veidus, kā šie kognitīvās veselības rīki var jums palīdzēt, kā arī apskatīt dažas no labākajām pieejamajām iespējām. Un kamēr jūs pārbaudāt savas jaunākās likmes ar savu MelBet pieteikšanās, kāpēc gan nepatrenināt smadzenes?
Lūk, ko liecina pierādījumi par smadzeņu apmācību
Vai smadzeņu apmācības lietotnes patiešām var uzlabot jūsu domāšanu? Pētījumi ir bijuši dažādi. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka tas var uzlabot konkrētu kognitīvo uzdevumu veiktspēju, ja to veic regulāri. Piemēram, Kembridžas universitātes pētījumi atklāja, ka smadzeņu treniņu spēles uzlabo īstermiņa atmiņu un problēmu risināšanas prasmes.
Tomēr citi pētījumi liecina, ka nekādus ieguvumus nevar pārnest uz reālajām darbībām. Nacionālo veselības institūtu visaptverošais pārskats liecina, ka, lai gan šie vingrinājumi varētu uzlabot dažu lietotnē iekļauto uzdevumu veiktspēju, tie ne vienmēr uzlaboja vispārējās kognitīvās spējas. Arī smadzeņu apmācības efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no konsekvences, ar kādu cilvēks mijiedarbojas ar dažāda veida vingrinājumiem.
Populāri izmantotās smadzeņu apmācības lietotnes
Daudzas smadzeņu apmācības lietotnes ir kļuvušas populāras, jo tām ir vingrinājumi, kas ir gan izklaidējoši, gan izaicinoši. Šeit ir daži:
- Lumosity: tā piedāvā dažādas spēles, ko radījuši zinātnieki ar pieredzi neirozinātnēs, lai uzlabotu kognitīvās spējas.
- Elevate: pazīstams ar savu visaptverošo pieeju produktivitātes palielināšanai, tas ir augstu novērtēts.
- Maksimums: tajā ir iekļauti individualizēti treniņi, kuru mērķis ir atmiņa, uzmanība un problēmu risināšana.
- CogniFit: nodrošina visaptverošus smadzeņu novērtējumus, kā arī individuāli pielāgotas izglītības programmas atbilstoši viņu unikālajām prasībām.
Šīs lietojumprogrammas piedāvā daudz dažādu vingrinājumu veidu, kas paredzēti dažādām izziņas daļām, tādējādi lietotājiem ir vieglāk atrast kaut ko piemērotu viņu individuālajām vajadzībām un mērķiem.
Funkcijas, kas garantē panākumus
Veiksmīgām smadzeņu apmācības lietotnēm ir noteiktas īpašības, kas padara tās izcilas. Tie ietver lietotājam draudzīgu dizainu, kas padara vingrinājumus jautrus, un zinātniski apstiprinātus uzdevumus, kas nodrošina lietotājiem reālas izziņas priekšrocības. Tātad, pāriesim pie divām galvenajām funkcijām, kas veicina šo lietotņu panākumus.
Adaptīvie grūtības līmeņi
Lai lietotāji būtu ieinteresēti un izaicinātu, adaptīvās grūtības līmeņi ir ļoti svarīgi. Šos līmeņus var pielāgot automātiski, pamatojoties uz lietotāja veiktspēju, lai nodrošinātu, ka tie nekļūtu pārāk viegli vai pārāk grūti izpildāmi. Piemēram, ja kāds labi paveicas ar kādu konkrētu uzdevumu, lietotnei būs grūtāk uzturēt izaicinājumu. No otras puses, ja lietotājs ar kaut ko cīnās, padarot to mazāk sarežģītu, tas var pasargāt viņu no neapmierinātības.
Šī dinamiskā pielāgošana palīdzēs saglabāt viņu motivāciju turpināt apmācību, kas ir ļoti svarīga ilgtermiņa izziņas ieguvumiem. Pētījumi ir parādījuši, ka konsekventa smadzeņu izaicināšana palīdz uzlabot atmiņu, problēmu risināšanas spējas un vispārējo garīgo veiklību. Tādējādi, individualizējot katra lietotāja grūtības pakāpi, smadzeņu apmācības lietotnes var piedāvāt personiskus un efektīvus garīgos treniņus.
Atlīdzība un atsauksmes
Lai saglabātu lietotāju motivāciju, ir jāveic vairākas lietas, lai izsekotu progresam un piešķirtu atlīdzību. Smadzeņu apmācības lietotnēm bieži ir punktu sistēma, kas piešķir lietotājiem punktus vai nozīmītes par uzdevuma izpildi un pagrieziena punktu sasniegšanu. Tas padara to jautrāku un palielina klientu lietošanas biežumu.
Vēl viens ļoti svarīgs aspekts ir tūlītēja atgriezeniskā saite par veiktspēju. Tas ļauj viņiem atklāt savas stiprās jomas un tās, kas viņiem jāuzlabo. Tas arī sniedz sasnieguma sajūtu, kā arī padomu par to, pie kā tieši būtu jāstrādā. Citiem vārdiem sakot, šis pozitīvā pastiprinājuma un negatīvo komentāru sajaukums lielā mērā palīdzēs lietotājiem nepārtraukti iesaistīties viņu garīgās sagatavotības uzlabošanas projektā.
Lietotāju pieredzes ieskati
Smadzeņu apmācības lietotņu panākumi ir atkarīgi no tā, cik labi tās ir izstrādātas. Šādi faktori ietver:
- Intuitīvs interfeiss: padariet lietotni vienkāršu un viegli lietojamu visu vecumu lietotājiem.
- Iesaistošs saturs: dažādas spēles un vingrinājumi nodrošina lietotāju interesi un motivāciju.
- Personalizēta progresa izsekošana: tas palīdz viņiem saprast uzlabojumu rādītājus, kā arī noteikt jaunus mērķus.
- Regulāri atjauninājumi: jauns saturs un funkcijas nodrošina, ka lietotne joprojām ir atbilstoša un aizraujoša.
Šie elementi nodrošina vienmērīgu lietotāja pieredzi, veicinot ilgtermiņa saistības un kognitīvos ieguvumus.
Smadzeņu apmācības lietotņu ietekme reālajā pasaulē
Runa nav tikai par izklaidi. Tos var izmantot, lai uzlabotu kognitīvās funkcijas, piemēram, uzlabotu atmiņu, palielinātu koncentrēšanos vai ātrāk atrisinātu vienkāršas matemātiskas problēmas, ar kurām saskaras personas, kuras tās izmanto. Piemēram, Rietumaustrālijas Universitātē veikts pētījums atklāja, ka regulāra smadzeņu apmācības lietotņu lietošana var būtiski ietekmēt vecāku pieaugušo izziņu.
Turklāt tie ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kas atgūstas no smadzeņu traumām, un tiem, kuriem ir kognitīvās funkcijas samazināšanās. Strukturētas un interaktīvas aktivitātes veicina garīgo veiklību un noturību šajās lietotnēs, kas palīdz vingrināt smadzenes. Iekļaujot tos savā ikdienas rutīnā, var pamanīt izmaiņas viņu domāšanas spējās, kā arī vispārējā labklājībā.
Nobeiguma vārdi
Smadzeņu treniņu lietotnes ir pieejams veids, kā uzlabot garīgo sagatavotību. Šīs lietotnes piedāvā visaptverošu kognitīvo treniņu, jo tām ir lietotājam draudzīgs dizains, adaptīvie grūtības līmeņi un atlīdzības sistēmas. Tāpēc smadzeņu apmācības integrēšana ikdienas grafikā var veicināt garīgo veiklību, kas padara to vērtīgu personīgajai izaugsmei un labai izziņai.
