Amin'izao tontolo mihetsiketsika izao, mila ny lafiny rehetra azon'izy ireo ny atleta mba hijanonana ho lohalaharana amin'ny fifaninanana. Nanjary fitaovana ilaina ny fampiharana fanazaran-tena, manolotra drafitra fanofanana manokana, fanaraha-maso ny fandrosoana, ary endri-javatra marobe izay manamora ny fijanonana ho salama kokoa. Na atleta za-draharaha ianao na vao manomboka, ny fampiharana fanazaran-tena mety dia afaka manova ny zava-drehetra. Andao hiditra ao amin'ny fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny atleta amin'ny 2024.
Nahoana ny atleta no mila fampiharana fanazaran-tena
Fahazoana aina sy fahazoana miditra
Lasa ny andro nilananao tao amin'ny gym mba hahazoana fanazaran-tena tsara. Miaraka amin'ny fampiharana fanazaran-tena, afaka manao fanatanjahan-tena amin'ny fotoana rehetra ianao, na aiza na aiza. Na mandehandeha ianao na tia miasa ao an-trano fotsiny, ireo fampiharana ireo dia manome ny fahafaha-manao ilain'ny atleta maoderina.
Drafitra fanofanana manokana
Ny iray amin'ireo endri-javatra miavaka amin'ny fampiharana fanazaran-tena dia ny fahafahana mamorona drafitra fanofanana manokana. Ireo drafitra ireo dia mifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao, ny tanjonao ary ny safidinao, mba hahazoana antoka fa mahazo tombony betsaka amin'ny fanazaran-tenanao ianao.
Fanaraha-maso sy famakafakana ny fandrosoana
Zava-dehibe ho an'ny atleta rehetra ny fitazonana ny fandrosoanao. Ny fampiharana fanazaran-tena dia manolotra fanadihadiana amin'ny antsipiriany sy fanaraha-maso ny fandrosoana, manampy anao hanara-maso ny fanatsaranao sy hijanona ho mazoto.
Endri-javatra manan-danja tokony hotadiavina ao amin'ny App Workout
Fifandraisan'ny mpampiasa-namana
Ny fampiharana fanazaran-tena tsara dia tokony ho mora ampiasaina. Ny interface tsara ho an'ny mpampiasa dia manome antoka fa afaka mahita sy mampiasa haingana ireo endri-javatra ilainao ianao tsy misy manahirana.
Drafitra fanazaran-tena azo zahana
Ny fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra dia manolotra drafi-panatanjahan-tena azo amboarina izay mifanaraka amin'ny tanjonao sy ny safidinao. Mitadiava fampiharana mamela anao hanitsy ny hamafin'ny, ny faharetany ary ny karazana fanazaran-tena.
Fampidirana miaraka amin'ny fitaovana azo ampiasaina sy ara-batana
Ny fampifangaroana amin'ny fitaovana azo ampiasaina sy ny fitaovana ara-batana dia fanovana lalao. Mamela anao hampirindra tsara ny angon-drakitrao izany, manome fomba fijery feno momba ny fivoaran'ny fahasalamanao.
Ny endri-javatra sosialy sy ny fanohanana ny fiaraha-monina
Mety ho sarotra ny mijanona ho mazoto, fa ny endri-javatra sosialy sy ny fanohanan'ny fiaraha-monina dia mety hitondra fiovana lehibe. Fampiharana fanazaran-tena maro no manana tambajotra sosialy naorina izay ahafahanao mizara ny fandrosoanao, manatevin-daharana ireo fanamby, ary mahazo fanohanana avy amin'ireo mpampiasa hafa.
Fanaraha-maso ny sakafo sy ny sakafo
Ny sakafo dia ampahany manan-danja amin'ny fitsangatsanganana ara-batana rehetra. Mitadiava fampiharana izay manolotra fanaraha-maso ny sakafo sy ny sakafo mba hanampiana anao hitantana ny sakafonao ary hahazoana antoka fa mamelona ny vatanao araka ny tokony ho izy ianao.
Fampiharana fanatanjahan-tena ambony indrindra ho an'ny atleta amin'ny 2024
Nike Training Club
Ny Nike Training Club dia manolotra karazana fanazaran-tena namboarin'ireo mpanazatra matihanina. Manomboka amin'ny fampiofanana matanjaka ka hatramin'ny yoga, misy zavatra ho an'ny rehetra.
Endri-javatra sy ny tombontsoa
- Tranomboky fanatanjahan-tena midadasika
- Mpanazatra matihanina
- Fifandraisana amin'ny Nike Run Club
Fampiasana maimaim-poana, fanazaran-tena avo lenta
Ny endri-javatra sasany dia mitaky famandrihana premium
MyFitnessPal
MyFitnessPal dia fampiharana feno izay manambatra ny fanaraha-maso ny fanazaran-tena amin'ny fitantanana ny sakafo sy ny sakafo.
Endri-javatra sy ny tombontsoa
- Database sakafo be dia be
- Fanaraha-maso kaloria
- Fampidirana amin'ny fampiharana ara-batana hafa
Vahaolana rehetra, mora ampiasaina
Misy endri-javatra sasany ao ambadiky ny paywall
Strava
Strava dia tonga lafatra ho an'ny atleta tia mihazakazaka, mitaingina bisikileta ary hetsika ivelan'ny trano hafa. Manolotra fanaraha-maso matanjaka sy endri-javatra sosialy izy io.
Endri-javatra sy ny tombontsoa
- GPS mandeha
- Tambajotra sosialy ho an'ny atleta
- Famakafakana zava-bita lalina
Tsara ho an'ny fanatanjahan-tena ivelany, fiaraha-monina mavitrika
Ny endri-javatra Premium dia mety ho lafo
fitbod
Fitbod dia mamorona drafitra fanazaran-tena manokana mifototra amin'ny fanazaran-tena sy tanjonao taloha.
Endri-javatra sy ny tombontsoa
- Drafitra fanazaran-tena adaptive
- Fampidirana miaraka amin'ny trackers fitness
- Fanadihadiana amin'ny antsipiriany
Tena manokana, mifanaraka amin'ny fandrosoana
Mitaky famandrihana ho an'ny endri-javatra feno
JEPHIT
JEFIT dia fantatra amin'ny angon-drakitra fanatanjahan-tena midadasika sy ny endri-panaraha-maso matanjaka, ka mahatonga azy io ho tsara ho an'ny mpanangom-batana sy ny bodybuilders.
Endri-javatra sy ny tombontsoa
- Angon-drakitra fanatanjahan-tena lehibe
- Fanaraha-maso fanazaran-tena amin'ny antsipiriany
- Endriky ny fiaraha-monina
Fanaraha-maso feno, tsara ho an'ny fiaingana lanja
Interface dia mety ho sarotra ho an'ny beginners
Tsara indrindra ho an'ny karazana atleta manokana
- Mpihazakazaka/Mpitsikingina bisikileta: Strava
- Mpitondra mavesatra/Bodybuilders: JEPHIT
- Fahasalamana ankapobeny: Nike Training Club
- Atleta mifantoka amin'ny sakafo: MyFitnessPal
- Drafitra manokana: fitbod
Ahoana ny fisafidianana ny fampiharana fanazaran-tena mety ho anao
- Farito izay tianao hotratrarina amin'ny fanazaran-tenanao. Te hihena ve ianao, hanorina hozatra, hanatsara ny fiaretana, na hihazona ny fahasalamana ankapobeny?
- Eritrereto hoe ohatrinona ny vola laninao. Maimaim-poana ny fampiharana sasany, fa ny hafa kosa mitaky famandrihana ho an'ny endri-javatra premium.
- Tianao ve ny fampiharana mitambatra amin'ny fitaovana azo ampiasaina na manolotra endri-tambajotra sosialy? Misafidiana fampiharana mifanaraka amin'ny fahazaranao ara-teknika.
Torohevitra hanamafisana ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena
- Mametraha tanjona azo tratrarina mba hitoetra ho mazoto sy hanara-maso tsara ny fandrosoanao.
- Ny fampiasana tsy tapaka ny fampiharana fanazaran-tena dia hitondra vokatra tsara indrindra. Mifikira amin'ny drafitrao ary ataovy fahazarana ny fanatanjahan-tena.
- Mandraisa anjara amin'ny fanamby ary mifandray amin'ny mpampiasa hafa mba hijanona ho mazoto sy ho aingam-panahy.
- Tohizo hatrany ny fanavaozana ny fampiharanao miaraka amin'ireo fanazaran-tena sy zava-bitanao farany mba hanaraha-maso tsara ny fandrosoanao.
- HHC gummy manome tombontsoa sasany mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny olona sasany dia mahita fa manatsara ny fifantohany izany, izay mety hanampy mandritra ny fanazaran-tena. Na izany aza, zava-dehibe ny mandinika ny vatanao ary tadidio fa mety miovaova amin'ny olona tsirairay ireo vokatra ireo ary tsy azo antoka.
Famaranana
Ny fisafidianana ny fampiharana fanazaran-tena mety dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny dianao ara-batana. Na mitady fanadihadiana amin'ny antsipiriany ianao, na endri-javatra sosialy, na drafitra fanofanana manokana, dia misy fampiharana iray ho anao. Ny fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny atleta amin'ny taona 2024 dia manolotra endri-javatra isan-karazany hanampiana anao hahatratra ny tanjonao ara-batana sy hijanona ho mazoto.
Fanontaniana mahaliana
Inona no fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny vao manomboka?
Nike Training Club dia safidy tsara ho an'ny vao manomboka noho ny karazana fanazaran-tena sy ny interface tsara mpampiasa.
Afaka manolo ny mpampiofana manokana ve ny fampiharana fanazaran-tena?
Na dia manome tombony maro aza ny fampiharana fanazaran-tena, dia mety tsy hanolo tanteraka ny fitarihana manokana ataon'ny mpampiofana manokana. Na izany aza, izy ireo dia mety ho safidy lafo vidy.
Ohatrinona ny vidin'ny fampiharana fanazaran-tena?
Miovaova ny vidiny, misy fampiharana sasany manolotra dikan-teny maimaim-poana ary ny hafa mila famandrihana. Ny endri-javatra Premium matetika dia manomboka amin'ny $5 ka hatramin'ny $20 isam-bolana.
Misy fampiharana fanazaran-tena manokana ho an'ny fanatanjahan-tena sasany ve?
Eny, ny fampiharana toa an'i Strava dia natao ho an'ny fanatanjahantena manokana toy ny hazakazaka sy ny bisikilety, izay manolotra endri-javatra mifanaraka amin'ireo hetsika ireo.
Ahoana no hanaraha-maso ny fivoaran'ny fampiharana fanazaran-tena?
Ny ankamaroan'ny fampiharana dia mampiasa angona avy amin'ny fanazaran-tenanao, ny mari-pamantarana fidirana ary ny fitaovana azo ampiasaina hanaraha-maso ny fivoarana sy hanomezana fanadihadiana amin'ny antsipiriany momba ny zava-bitanao.
