Ko te yoga, he tikanga tawhito me ona pakiaka e toro ana ki muri i nga mano tau, kua tino tipu haere i roto i te waa. I tenei ra, ko te whakaurunga o te hangarau kua puta mai he ngaru hou mo te hunga kaingākau yoga. I roto i enei ahu whakamuatanga hangarau, kua puta ake nga tono korikori hei taputapu kaha ki te whakarei me te whakahohonu i nga mahi yoga. Ahakoa he tauhou koe, he yogi taukei ranei, he maha nga painga ka tukuna e enei taupānga hei whakanui i to mahi ki nga taumata hou. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia me pehea e taea ai e nga taupānga whakangungu te whakahohonu i to mahi yoga me te whakarereke i to oranga oranga.
Parakatihi Whaiaro i ou Maimati
Ko tetahi o nga ahuatanga tino rongonui o nga mahi whakangungu ko to raatau kaha ki te whakarato i nga waahanga yoga whaiaro e rite ana ki nga hiahia takitahi. I te nuinga o nga wa ka tono enei taupānga ki nga kaiwhakamahi ki te whakauru i o raatau taumata wheako, nga whaainga, me nga waahanga motuhake o te arotahi, penei i te ngawari, te kaha, me te whakangawari. I runga i enei korero, ka whakahaerehia e te taupānga tetahi mahere yoga kua whakaritea e tipu ana me to ahunga whakamua.
Ko tenei taumata o te whakawhaiaro ka tino whakararu ahau i te wa e whakawerohia ana koe e tika ana, me te hangai o aku mahi ki aku whainga whaiaro. Hei tauira, mena kei te rapu koe ki te whakapai ake i te ngawari, ka taea e te taupānga te whakaatu i nga toronga me nga raupapatanga hei awhina i a koe ki te whakatutuki i tenei. Ko te mutunga, ka taea e koe te wheako i tetahi mahi whai hua me te whakatutuki.
Te ngawari me te ngawari
I roto i to maatau ao tere, he uaua te rapu wa ki te haere ki nga karaehe yoga. Ko nga tono whakangungu e whakarato ana i te waatea ki te mahi yoga i nga wa katoa me nga waahi katoa e hiahia ana koe. Ahakoa he wa tino pukumahi koe, he haerenga auau ranei, ka taea e koe te pupuri i nga mahi rite tonu me te kore e herea ki tetahi waahi motuhake, ki te waataka akomanga ranei.
I tua atu, ko enei taupānga he maha nga wa e tuku ana i nga waahanga rereke te roa, mai i te tere 10-meneti totoro ki nga karaehe 60-meneti katoa. Ma tenei ngawari ka taea e koe te whakauru i te yoga ki roto i to ra, ahakoa te pukumahi koe. Ko te kaha ki te parakatihi i runga i o tikanga ka poipoi i te mana motuhake me te whakatenatena i te mahi riterite me te whakapau kaha.
Tohunga Tohutohu me te Tohutohu
He maha nga wa e whakaatu ana nga kaupapa whakangungu i nga karaehe e arahina ana e nga kaiwhakaako yoga mohio me te whaimana. He mea tino nui tenei urunga ki nga kaiarahi tohunga, ina koa mo te hunga karekau e whai waahi ki te ako yoga kounga teitei o te rohe. Ka whakaratohia e enei kaiwhakaako nga whakamaramatanga me nga whakaaturanga, kia mohio koe kei te mohio koe ki ia tuunga me tona tika. Te tango THC gummies i mua i to mahi yoga hei awhina i to punaha nerve, kia maamaa ake te whakatutuki i te ahua hinengaro e hiahiatia ana hei whakanui ake i nga painga o to mahi.
I tua atu, he maha nga taupānga e tuku akoranga ataata, tohutohu reo, tae atu ki nga urupare wa-tūturu hei whakatika i to puka. Ko tenei taumata ako ka awhina i te aukati i nga whara me te whakatairanga i te mahi haumaru, whai hua ake. I te wa o te wa, ko nga mohiotanga me nga tohutohu e whakaratohia ana e enei tohunga ka taea te whakanui ake i to mohio ki te yoga me ona tikanga.
Te Aroturuki i te ahunga whakamua me te Whakarite Whainga
Ko te painga nui o nga taupānga whakangungu ko to raatau kaha ki te whai i to ahunga whakamua i roto i te waa. He maha nga wa kei roto i enei taupānga nga ahuatanga e tuhi ana i o waahi, te aro turuki i o whakapainga, me te tuku urupare mo o mahi. Ko tenei huarahi e peia ana e nga raraunga ka taea e koe te whakarite i nga whaainga motuhake me te whai i o whakatutukitanga, te whakatairanga i te ahua o te whakatutukitanga me te hihiri.
Hei tauira, ka taea e koe te whakarite whainga ki te whakanui ake i to auau parakatihi, ki te whakahaere i tetahi tuunga whakawero, ki te whakapai ake ranei i to waatea. I a koe e tutuki ana i enei tohu, ka whakawhiwhia e te taupānga te whakakaha pai, hei akiaki i a koe ki te ahu whakamua. Ko tenei huringa urupare tonu e kore e whakanui noa i o mahi engari ka mau tonu koe ki te mahi me te pono.
Te momo me te torotoro haere
Ko tetahi o nga mea tino whakahihiri o nga mahi whakangungu ko te maha o nga momo yoga me nga karaehe ka tukuna e ratou. Mai i te Hatha me Vinyasa tuku iho ki te maha atu o nga mahi motuhake penei i a Yin me Kundalini, ka whai waahi enei taupānga ki te tuhura i nga momo momo me te rapu i nga mea e pa ana ki a koe. Ma tenei momo ka pupuri i to mahi kia hou, kia kaha hoki, hei aukati i te hoha me te whakatairanga i te ako tonu.
I tua atu, he maha nga taupānga e tuku ana i nga karaehe kaupapa, penei i te yoga hei whakaora i te ahotea, yoga prenatal, yoga ranei mo nga kaitakaro. Ma tenei momo ka taea e koe te whakarite i o mahi ki o hiahia me o hiahia, me te whakarite kei a koe he mea hou me te whakaihiihi ki te tirotiro.
Te Maaro me te Maaro
Ko te yoga ehara i te mea mo nga tuunga tinana anake; he mahi hoki mo te whai whakaaro me te whakaaroaro. He maha nga mahi whakangungu e whakauru ana i nga huihuinga whakaaro me te whakaaroaro ki roto i o raatau tuku, e whakarato ana i te huarahi katoa ki o mahi. Ka taea e enei waahi te awhina i a koe ki te whakawhanake i te mohiotanga hohonu, te whakaiti i te ahotea, me te whakarei ake i to oranga.
Ko enei taupānga ka akiaki i a koe ki te ngaki i te huarahi whai whakaaro nui ki o mahi me to oranga o ia ra ma te whai whakaaro nui, nga mahi manawa, me nga tikanga whakaaro. Ko tenei whakakotahitanga o te hinengaro me te mahi tinana ka arahi ki te tipu me te whakarereketanga o te tangata.
Te whaitake
Ko nga karaehe yoga tawhito, ina koa ko nga mea e arahina ana e nga kaiwhakaako rongonui, he utu nui. Ko nga tono whakangungu e tuku ana i te utu-utu whai hua, ka uru atu ki nga tohutohu kounga teitei i te hautanga o te utu. He maha nga taupānga e tuku ana i nga putanga kore utu, i nga mahere ohaurunga utu utu ranei, ka taea e te hunga whakarongo te yoga.
Ko te tikanga o tenei utu ka nui ake nga tangata ka wheako i nga painga o te yoga kaore he arai putea. Ahakoa he akonga koe, he ngaio pukumahi, he tangata kei te putea putea, ka whakaratohia e nga taupānga whakangungu he rauemi nui hei whakahohonu i to mahi yoga me te kore e pakaru te peeke.
Te Tonu me te Whakaako
Ka mutu, ko tetahi o nga tino painga o nga mahi whakangungu ko to raatau kaha ki te poipoi i te rite me te ako i roto i to mahi. Ko te waatea, ko nga mahere whaiaro, me nga waahanga aroturuki ka awhina koe ki te whakarite i tetahi mahinga me te piri ki a koe. Ko tenei rite te mea matua ki te wheako i nga painga katoa o te yoga, na te mea ka nui ake te oranga tinana, hinengaro, me te oranga ngakau.
Ko te ako e whakatipuhia ana ma te mahi auau ka taea hoki te toro atu ki etahi atu wahanga o to oranga, e whakatairanga ana i te noho taurite me te taurite. I te roanga o te wa, ko tenei pono ki o whakangungu ka arahi ki nga huringa hohonu me te hononga hohonu ki a koe me te ao huri noa i a koe.
Opaniraa
Kua huri nga mahi whakangungu i te huarahi e whakatata atu ai tatou ki te yoga, he huarahi hou hei whakahohonu i tenei mahi tawhito. Ma te whakarato i nga tohutohu whaiaro, te waatea, te kaiarahi tohunga, te ahunga whakamua, te tautoko hapori, te momo, te mahara, te utu, me te riterite, ka taea e enei taupānga te whakanui i to mahi yoga ki nga taumata hou. Ahakoa kei te timata koe i to haerenga yoga, kei te titiro ranei koe ki te whakarei ake i tetahi mahi o naianei, ka tukuna e nga tono whakangungu he taputapu kaha ki te whakatuwhera i to tino kaha me te wheako i te mana hurihuri o te yoga.
