बचावात्मक टॅकलची हाडे चिरडणारी ताकद असो किंवा बाजूने उडणाऱ्या विंगरचा मंत्रमुग्ध करणारा वेग असो, फुटबॉल नेहमीच शारीरिक गुणधर्मांशी जोडला गेला आहे. तथापि, सध्याच्या युगात, जलद सामने, घट्ट जागा आणि अधिक गतिमान संक्रमणांमुळे 'ताकद विरुद्ध वेग' हा वाद अधिक चर्चेचा विषय बनला आहे: आता वेग ही सर्वात मौल्यवान संपत्ती आहे का?
या वादाचे शेवटी कोणतेही सोपे उत्तर नाही. फुटबॉल आता अशा खेळात रूपांतरित झाला आहे ज्यामध्ये वेग, शारीरिक क्षमता, रणनीतिक जाणीव आणि तांत्रिक क्षमता यांचे सुरळीत संयोजन आवश्यक आहे. तरीही, चाहते कशाचे कौतुक करतात, मैदानावरील निकालांवर परिणाम करणारे पैलू आणि प्रशिक्षक कोणत्या गोष्टींना महत्त्व देतात हे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करताना, आपल्याला काही वैशिष्ट्ये कळतात जी स्केलवर अवलंबून असतात - स्थिती, प्रणाली आणि दिलेल्या क्षणावर आधारित.
ताकदीची भूमिका: स्नायूंपेक्षा जास्त
गेल्या काही दशकांमध्ये, ताकद हा एक जबरदस्त घटक मानला जात असे. डिडिएर ड्रोग्बा, पॅट्रिक व्हिएरा आणि जाप स्टॅम यांनी खेळलेल्या खेळांमध्ये खेळाडू चेंडू नियंत्रण आणि शिल्डिंगच्या लढायांचा वापर करत आणि त्यावर वर्चस्व गाजवत असत, तसेच त्यांच्या शारीरिक गुणधर्मांवर आधारित भीती निर्माण करत असत. आजही, ५०-५० आव्हानांवर वर्चस्व गाजवण्यासाठी, बचाव करताना नियंत्रण राखण्यासाठी आणि बाह्य दबावाखाली असताना स्वतःचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र राखण्यासाठी ताकद महत्त्वाची असते.
बचावात, ताकद असणे आवश्यक आहे. बचावपटू हवाई द्वंद्वयुद्ध जिंकण्यासाठी आणि आक्रमणकर्त्यांना दूर ढकलण्यासाठी याचा वापर करतात. मध्यरक्षक चेंडू रोखण्यासाठी आणि ताबा मिळवण्यासाठी लढाया जिंकण्यासाठी याचा वापर करतात. एर्लिंग हालांडसारखा फॉरवर्ड बचावपटूंना मार्गाबाहेर ढकलण्यासाठी आणि गोल करण्यासाठी स्फोटक शक्ती आणि वरच्या शरीराची ताकद वापरतो.
ताकदीमध्ये फक्त ताकद नसून बरेच काही असले पाहिजे. कार्यात्मक ताकदीमध्ये हे समाविष्ट आहे: गाभा, स्थिरता, पायांची ताकद आणि संतुलन. खेळाडू मोठ्या स्नायूंसाठी नव्हे तर अधिक शक्तिशाली, चपळ आणि दुखापती टाळण्यासाठी ताकदीचे प्रशिक्षण घेतात.
आजच्या खेळावर वेग का वर्चस्व गाजवत आहे?
जर ताकद खेळाडूंना त्यांच्या पायावर उभे राहण्यास मदत करते, तर वेग त्यांना कोणत्याही दिवशी खेळ बदलण्याची परवानगी देतो. आजच्या रणनीतिक पद्धतींमध्ये, जिथे बचावातून आक्रमणाकडे क्षणार्धात संक्रमण होते, तिथे वेग अमूल्य आहे. कायलियन एमबाप्पे, अल्फोन्सो डेव्हिस आणि मोहम्मद सलाह सारखे खेळाडू फक्त वेगाने धावत नाहीत तर ते बचावात्मक रेषा बदलतात.
सर्व टॉप क्लब आता वेग वाढवण्यासाठी संपूर्ण रणनीती बनवतात. प्रतिहल्ला, जास्त दाब आणि विस्तृत ओव्हरलोड हे जलद ग्राउंड कव्हरेज आणि जलद पुनर्प्राप्तीवर अवलंबून असतात. काही संघांमध्ये, खेळाडूची धावण्याची क्षमता त्यांच्या असिस्ट किंवा गोलइतकीच अचूकतेने मोजली जाते.
वेगावर लक्ष केंद्रित करणे हे धावण्याच्या पलीकडे जाते. प्रवेग, मंदावणे आणि अगदी बाजूच्या हालचालींसाठीही स्फोटक शक्तीची आवश्यकता असते. आधुनिक बॉल वॉर सैनिकांसाठीचे हे संक्षिप्त रूप अ‍ॅजिलिटी लॅडर, स्प्रिंट ड्रिल आणि अगदी रेझिस्टन्स बँड प्रशिक्षण असे भाषांतरित करतात जे या गतिमान स्फोटकतेला मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
तुमच्या टप्पे ट्रॅक करण्यापेक्षा अधिक मेलबेट लॉगिन, खेळाडू आणि क्लब उच्च-गती धावांसह प्रवेग स्फोट आणि मंदीचा मागोवा घेतात. हे नवीन आढळलेले कामगिरी मानके आणि त्यांचे जीपीएस-आधारित देखरेख क्रमांक गेमपासून लाइनअप मेकिंग आणि ट्रान्सफर फी प्रभावित करण्यापर्यंतचे अंतर व्यापतात.
दोघांमधील संतुलन: स्मार्ट शारीरिक प्रशिक्षण
आधुनिक फुटबॉलमध्ये एकाच गुणाला प्राधान्य दिले जात नाही - त्याला सर्वकाही हवे असते. यामुळेच वेग आणि ताकद एकाच वेळी प्रशिक्षित केली जाते. एक वेगवान विंगर जो बचाव करताना चेंडूचे रक्षण करू शकत नाही तो अंदाज लावणे खूप सोपे होते. एक मजबूत फॉरवर्ड ज्याला वेग नाही तो वेगवान बचाव करणाऱ्या खेळाडूंकडून वेगळा पडतो.
ज्यूड बेलिंगहॅम आणि बुकायो साका यांचा विचार करा. शून्यात, ते सर्वात बलवान किंवा सर्वात वेगवान नसतात, परंतु त्यांच्याकडे प्रवेग आणि शरीरावर नियंत्रण, जलद निर्णय घेण्याची उपस्थिती आणि त्यांच्या हालचाली वेळेवर करण्याची क्षमता यांचे एक अद्वितीय मिश्रण आहे. त्या मिश्रणासह, ते चेंडू दूर नेणे कठीण आहे, चिन्हांकित करणे कठीण आहे आणि प्रणाली काहीही असो, ते खूप उपयुक्त आहेत.
आता सत्रांमध्ये वेटलिफ्टिंगनंतर धावणे समाविष्ट केले जाते जेणेकरून खेळाच्या परिस्थितींचे अनुकरण करता येईल, जे या बहुआयामी गरजेचे प्रतिबिंबित करते. खेळाडू वजनासह स्लेज पुश करतात आणि त्यानंतर चपळता युक्त्या करतात. उद्दिष्ट एकाच क्षेत्रात तेज मिळवणे नाही तर वेग, ताकद आणि सहनशक्ती - अनेक भिन्न आयाम असणे आहे.
पद महत्त्वाचे: भूमिकांनुसार गुणधर्म तयार करणे
प्रत्येक पोझिशनला स्वतःच्या विशिष्ट मागण्या पूर्ण कराव्या लागतात. उदाहरणार्थ, स्ट्रायकरना कमी वेगाने स्फोटांची आवश्यकता असते तर फुल-बॅकला जास्त अंतर कापावे लागते आणि त्यांना सहनशक्तीची आवश्यकता असते. सेंट्रल डिफेंडर बहुतेकदा ताकदीला प्राधान्य देतात, तर विंगर्स वेगावर अधिक अवलंबून असतात.
काही पोझिशन्सना निःसंशयपणे वेगाची आवश्यकता असते. यामध्ये विंग-बॅक आणि आक्रमक मिडफिल्डर्सचा समावेश आहे, दोघांनाही लवकर जागा मिळवण्याची आवश्यकता असते. गोलकीपरना गोल ओलांडण्यासाठी स्फोटक लॅटरल हालचाल आणि शक्तिशाली पुश-ऑफची देखील आवश्यकता असते.
हालचालींचे प्रोफाइल आणि उष्णता नकाशे सादर झाल्यानंतर, प्रशिक्षकांनी स्थितीनुसार कंडिशनिंग योजना तयार करण्यास सुरुवात केली आहे. पूर्वी, फिटनेस एका आकाराच्या-सर्व-फिट मॉडेलवर अवलंबून होता. आता, अशा समुदायांसह मेलबेट एफबी, आता तसे राहिले नाही.
या शारीरिक मापदंडांचाही बदली निर्णयांवर परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, एक जलद विंगर बेंचवरून उतरू शकतो आणि त्याच्या फायद्यासाठी थकलेल्या बचावाचा वापर करू शकतो. एक मजबूत मध्यवर्ती मिडफिल्डर जबाबदारी घेऊ शकतो आणि आघाडी राखण्यास मदत करू शकतो. फुटबॉलचा आधुनिक युग बुद्धिबळ सामन्याचा भाग म्हणून शारीरिक क्षमता आणि डावपेच दोन्ही वापरतो.
शारीरिक गुणांमागील मानसिक खेळ
एक निर्णायक पैलू अनेकदा दुर्लक्षित केला जातो: खेळाडू त्यांचा वेग किंवा ताकद कशी वापरतात. निर्णय घेण्याची क्षमता तसेच पोझिशनिंग आणि अपेक्षेची कौशल्ये वापरल्याने खेळातील कामगिरीवर होणाऱ्या कच्च्या शारीरिक क्षमतांचा प्रभाव वाढण्यास मदत होते.
एन'गोलो कांटे घ्या; एक खेळाडू जो कच्च्या गतीवर अवलंबून नाही: तो पासचा अंदाज घेतो, लवकर जागा बंद करतो आणि त्याच्या शरीराचा योग्य वापर करतो. किंवा बेंझेमाचा विचार करा, जो कदाचित सर्वात वेगवान नसेल, परंतु त्याचे वेळ, संतुलन आणि नियंत्रण त्याला अतुलनीय बनवते.
खेळाची धोरणात्मक समज चपळता आणि शक्तीचे मूल्य वाढवते. उच्चभ्रू पातळीवर, ते केवळ वेगवानपणा किंवा ताकदीबद्दल नाही; त्या गुणांना योग्य ठिकाणी, योग्य वेळी योग्य कारणासाठी वापरण्याची आवश्यकता आहे.
