په نننۍ ګړندۍ نړۍ کې ، ذهني فټ پاتې کیدل د فزیکي فټنس په څیر مهم دي. د دماغ روزنې ایپسونو چاودنه شوې چې د ساتیرۍ او ښکیلتیا لپاره ډیزاین شوي. که تاسو بوخت مسلکي یاست یا څوک چې یوازې غواړي ستاسو ذهن تیز پاتې شي ، دا ایپس کولی شي توپیر رامینځته کړي. راځئ چې هغه لارې و ارزوو چې دا ادراکي روغتیا وسیلې کولی شي تاسو ته ګټه ورسوي او ځینې غوره اختیارونه هم وګورو. او پداسې حال کې چې تاسو خپل وروستي شرطونه د خپل سره چک کوئ د میل بیټ ننوتل، ولې خپل مغز ته تمرین نه ورکوئ؟
دا هغه څه دي چې شواهد د دماغ روزنې په اړه وايي
ایا د دماغ روزنې ایپس واقعیا ستاسو فکر ښه کولی شي؟ مطالعات مخلوط شوي دي. ځینې شواهد شتون لري چې وړاندیز کوي دا کولی شي په ځانګړي ادراکي کارونو کې فعالیت ښه کړي که په منظمه توګه ترسره شي. د مثال په توګه، د کیمبرج پوهنتون څیړنې وموندله چې د دماغ روزنې لوبې لنډمهاله حافظه او د ستونزې حل کولو مهارتونو ته وده ورکوي.
په هرصورت، نورې څیړنې وړاندیز کوي چې هیڅ ډول ګټې د حقیقي نړۍ فعالیتونو ته لیږدول کیدی نشي. د روغتیا ملي انسټیټیوټ لخوا یوې هراړخیزې بیاکتنې وړاندیز وکړ چې پداسې حال کې چې دا تمرینونه ممکن په اپلیکیشن کې شامل شوي ځینې دندو فعالیت ته وده ورکړي ، دوی لازمي ندي چې عمومي ادراکي وړتیاوې زیاتې کړي. همچنان ، د دماغ روزنې اغیزمنتوب خورا په دوامدارۍ پورې اړه لري د کوم سره چې یو څوک د مختلف ډول تمرینونو سره اړیکه لري.
په مشهور ډول د دماغ روزنې ایپسونه کارول شوي
د دماغ روزنې ایپسونو ښه شمیر مشهور شوي ځکه چې دوی تمرینونه لري چې دواړه ساتیري او ننګونکي دي. دلته یو څو دي:
- Lumosity: دا د ساینس پوهانو لخوا رامینځته شوي مختلف لوبې وړاندې کوي چې د عصبي علومو شالید لري ترڅو د ادراکي وړتیاو لوړولو لپاره.
- لوړوالی: د تولید د زیاتوالي په لور د هغې د ښه ګردي چلند لپاره پیژندل شوی، دا خورا لوړه درجه لري.
- چوکۍ: په دې کې انفرادي ورزشونه شامل دي چې حافظه، پاملرنه، او د ستونزې حل کول په نښه کوي.
- CogniFit: د دوی د ځانګړو اړتیاو سره سم د افرادو لپاره د غوره تعلیمي برنامو سره یوځای د مغز لپاره ټول شموله ارزونه وړاندې کوي.
دا غوښتنلیکونه ډیری مختلف ډوله تمرینونه وړاندې کوي چې هدف یې د معرفت مختلف برخو وي، په دې توګه د کاروونکو لپاره دا اسانه کوي چې د دوی انفرادي اړتیاو او اهدافو لپاره مناسب څه ومومي.
هغه ځانګړتیاوې چې بریالیتوب تضمینوي
د دماغ روزنې ایپسونه چې بریالي دي ځینې ځانګړتیاوې لري چې دوی یې غوره کوي. پدې کې د کاروونکي دوستانه ډیزاینونه شامل دي، کوم چې تمرینونه ساتیري کوي، او په ساینسي توګه تایید شوي دندې چې کاروونکي ریښتینې ادراکي ګټې ترلاسه کوي. نو، راځئ چې دوه کلیدي ځانګړتیاوو ته لاړ شو چې د دې ایپس بریالیتوب هڅوي.
د تطبیق د ستونزو کچه
د دې لپاره چې کاروونکي بوخت او ننګونکي وساتي، د تطابق د ستونزو کچه حیاتي ده. دا کچې کولی شي د کارونکي فعالیت پراساس په اوتومات ډول تنظیم کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی پلي کول خورا اسانه یا خورا ستونزمن ندي. د مثال په توګه ، که یو څوک په کوم ځانګړي کار کې ښه ترسره کړي ، نو ایپ به د دې ننګونې ساتلو لپاره خپله ستونزه زیاته کړي. له بلې خوا، کله چې یو کاروونکي د یو څه سره مبارزه کوي، د دې لږ پیچلي کول ممکن هغه یا هغه د مایوسۍ څخه وژغوري.
دا متحرک تعدیل به د روزنې دوام لپاره د دوی هڅونې ساتلو کې مرسته وکړي ، کوم چې د اوږدې مودې ادراکي ګټو لپاره خورا مهم دی. څیړنې ښودلې چې په دوامداره توګه ستاسو دماغ ننګونه د حافظې، د ستونزو حل کولو وړتیاوو او عمومي ذهني چټکتیا کې مرسته کوي. په دې توګه، د هر کارونکي د ستونزې کچې په انفرادي کولو سره، د دماغ روزنې ایپس د دې وړتیا لري چې شخصي او اغیزمن ذهني ورزش وړاندې کړي.
انعام او فیډبیک
د کاروونکو هڅولو لپاره، ډیری شیان باید ترسره شي ترڅو پرمختګ تعقیب کړي او انعامونه ورکړي. د دماغ روزنې ایپسونه ډیری وختونه د پوائنټ سیسټم لري چې کاروونکو ته د دندې بشپړولو او د لاسته راوړنو لاسته راوړلو لپاره پوائنټونه یا بیجونه ورکوي. دا د دې کولو لپاره ډیر ساتیري کوي او د پیرودونکو لخوا د کارولو فریکوینسي زیاتوي.
بل خورا مهم اړخ د فعالیت په اړه فوري فیډبیک دی. دا دوی ته دا توان ورکوي چې خپلې پیاوړې سیمې او هغه چې دوی ورته اړتیا لري کشف کړي. دا د لاسته راوړنې احساس هم ورکوي او همدارنګه مشوره ورکوي چې په ریښتیا څه باید کار وشي. په بل عبارت، د مثبت پیاوړتیا او منفي تبصرو دا مخلوط به د کاروونکو په ساتلو کې ډیره مرسته وکړي چې د دوی د ذهني فټنس ښه کولو پروژې کې بې برخې پاتې شي.
د کارونکي تجربې بصیرت
د دماغ روزنې ایپس بریا پدې پورې اړه لري چې دوی څومره ښه ډیزاین شوي. دا ډول عوامل عبارت دي له:
- هوښیار انٹرفیس: د هر عمر کاروونکو لپاره د غوښتنلیک ساده او کارول اسانه کول.
- ښکیل مینځپانګه: مختلف لوبې او تمرینونه کاروونکي لیوالتیا او هڅول ساتي.
- د شخصي پرمختګ تعقیب: دا د دوی سره د دوی د پرمختګ نرخونو په پوهیدو کې مرسته کوي، او همدارنګه نوي اهداف ټاکي.
- منظم تازه معلومات: تازه مینځپانګه او ځانګړتیاوې ډاډ ورکوي چې ایپ اړونده او په زړه پوري پاتې کیږي.
دا عناصر د کارونکي لپاره اسانه تجربه رامینځته کوي ، اوږدمهاله ژمنې او ادراکي لاسته راوړنې هڅوي.
په ریښتیني نړۍ کې د دماغ روزنې ایپس اغیزه
دا یوازې د تفریح په اړه ندي. دوی د ادراکي دندو د لوړولو لپاره کارول کیدی شي لکه د حافظې ښه کول، د تمرکز زیاتول یا په چټکۍ سره د ساده ریاضیاتي ستونزو حل کول چې د هغو کسانو لخوا ورسره مخ کیږي چې دوی یې کاروي. د مثال په توګه، د لویدیځ آسټرالیا په پوهنتون کې یوه څیړنه وموندله چې د دماغ روزنې ایپسونو منظم کارول کولی شي په زړو لویانو کې د پوهاوي په اړه د پام وړ اغیزه ولري.
سربیره پردې، دا د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دي چې د دماغي زخمونو څخه روغ شوي او د ادراکي کمښت سره. جوړ شوي او متقابل فعالیتونه په دې ایپسونو کې ذهني چټکتیا او انعطاف هڅوي، کوم چې د دماغ تمرین کولو کې مرسته کوي. په ورځني ژوند کې د دوی په شاملولو سره، یو څوک کولی شي د دوی د فکر کولو وړتیا او همدارنګه د عمومي هوساینې بدلون وګوري.
وروستي وييکي
د دماغ روزنې ایپس د ذهني فټنس ښه کولو لپاره د لاسرسي وړ لاره ده. دا ایپس د هراړخیز ادراکي ورزش وړاندیز کوي ځکه چې دوی د کاروونکي دوستانه ډیزاینونه، د تطبیق د ستونزو کچه او د انعام سیسټمونه لري. له همدې امله، په ورځني مهال ویش کې د دماغ روزنې یوځای کول کولی شي ذهني وړتیا وده وکړي، کوم چې دا د شخصي ودې او ښه ادراک لپاره ارزښتناکه کوي.
