ځواک او سرعت: په عصري فوټبال کې څه شی ډیر مهم دي؟

که دا د دفاعي ټیکل هډوکي ماتوونکې ځواک وي یا د وینګګر زړه راښکونکی سرعت چې د غاړې څخه ښکته الوتنه کوي، فوټبال تل د فزیکي ځانګړتیاو سره تړاو لري. په هرصورت، په اوسني عصر کې، 'ځواک د سرعت په مقابل کې' د چټکو سیالیو، سختو ځایونو، او ډیر متحرک لیږدونو له امله ډیر بحث شوی دی: ایا سرعت اوس ترټولو ارزښتناکه شتمني ده؟

دا بحث په پای کې کوم ساده ځواب نه لري. فوټبال نور هم په داسې سپورت بدل شوی چې د سرعت، فزیکي وړتیا، تاکتیکي پوهاوي او تخنیکي وړتیا یو اسانه ترکیب ته اړتیا لري. سره له دې، کله چې هڅه کوو هغه څه په ګوته کړو چې مینه وال یې ستاینه کوي، هغه اړخونه چې په ډګر کې پایلې اغیزه کوي، او هغه څه چې روزونکي یې اهمیت ورکوي، موږ ځینې ځانګړتیاوې پیمانه پیژنو - د موقعیت، سیسټم او ورکړل شوي شیبې پراساس.

د ځواک رول: د عضلاتو څخه ډیر

په تیرو څو لسیزو کې، ځواک یو غالب فکتور ګڼل کیده. لوبې، لکه هغه چې د ډیډیر ډروګبا، پیټریک وییرا، او جاپ سټام لخوا لوبول شوي، لوبغاړي د بال کنټرول او محافظت جګړو څخه کار اخلي او تسلط لري، او همدارنګه د دوی د فزیکي ځانګړتیاو پراساس ویره رامینځته کوي. حتی اوس هم، ځواک د 50-50 ننګونو باندې د تسلط لپاره، د دفاع په وخت کې د کنټرول ساتلو، او د بهرني فشار لاندې د خپل جاذبې مرکز ساتلو لپاره خورا مهم دی.

په دفاع کې، ځواک درلودل یو اړتیا ده. مدافعین یې د هوایی ډویلونو ګټلو او بریدګرو د لرې کولو لپاره کاروي. مینځني لوبغاړي یې د توپ ساتلو او د قبضې جګړو ګټلو لپاره کاروي. یو فارورډ لکه ایرلینګ هالینډ د چاودیدونکو ځواک او د بدن د پورتنۍ برخې ځواک څخه کار اخلي ترڅو مدافعین له لارې لرې کړي او ګولونه ووهي.

ځواک باید د ځواک څخه ډیر څه ولري. کاري ځواک پکې شامل دي: کور، ثبات، د پښو حرکت، او توازن. لوبغاړي د ځواک روزنه د لویو عضلاتو لپاره نه، بلکې د ډیر ځواکمن، چټک او د ټپي کیدو څخه د مخنیوي لپاره ترسره کوي.

ولې سرعت د نن ورځې لوبه غالبه ده؟

که چیرې ځواک لوبغاړو ته اجازه ورکړي چې په خپله ځمکه ودریږي، سرعت دوی ته اجازه ورکوي چې په هره ورځ لوبه بدله کړي. د نن ورځې تاکتیکي سیسټمونو کې، چیرې چې لیږد په یوه شیبه کې له دفاع څخه برید ته ځي، سرعت ارزښتناک دی. لوبغاړي لکه کیلیان ایمباپي، الفونسو ډیوس، او محمد صلاح یوازې ګړندي نه منډې وهي - دوی دفاعي کرښې بدلوي.

ټول غوره کلبونه اوس د سرعت اعظمي کولو لپاره ټولې ستراتیژۍ جوړوي. ځوابي بریدونه، لوړ فشار، او پراخه اوورلوډونه د ځمکې په چټک پوښښ او ګړندي رغیدو پورې اړه لري. په ځینو ټیمونو کې، د لوبغاړي د سپرینټ کولو وړتیا د دوی د مرستې یا اهدافو په څیر ورته دقت سره اندازه کیږي.

په سرعت تمرکز د سپرینټ څخه هاخوا دی. سرعت، کموالی، او حتی اړخي حرکتونه چاودیدونکي ځواک ته اړتیا لري. د بال جنګ د عصري سرتیرو لپاره دا لنډیزونه د چټکتیا زینو، سپرینټ تمرینونو، او حتی د مقاومت بینډ روزنې ته ژباړل کیږي چې د دې متحرک چاودیدونکي وړتیا سره د مرستې لپاره ډیزاین شوي.

د خپلو مهمو موخو تعقیبولو څخه ډیر څه د میل بیټ ننوتل، لوبغاړي او کلبونه د لوړ سرعت منډو سره یوځای د سرعت د لوړېدو او کمېدو تعقیبوي. دا نوي موندل شوي د فعالیت معیارونه او د دوی د GPS پر بنسټ څارنه د شمیر لوبو څخه د لاین اپ جوړولو او لیږد فیس اغیزمن کولو پورې فاصله پوښي.

د دواړو ترمنځ توازن: هوښیاره فزیکي روزنه

معاصر فوټبال یو ځانګړتیا نه خوښوي - دا هرڅه غواړي. همدا دلیل دی چې سرعت او ځواک په یو وخت کې روزل کیږي. یو ګړندی ونګر چې د دفاع په وخت کې د توپ ساتنه نشي کولی د هغه تمه کول خورا اسانه کیږي. یو پیاوړی فارورډ چې سرعت نلري د ګړندي دفاع لوبغاړو لخوا به جلا شي.

د جوډ بیلینګهم او بوکایو ساکا په اړه فکر وکړئ. په یوه خلا کې، دوی تر ټولو پیاوړي یا تر ټولو ګړندي نه دي، مګر دوی د سرعت او د بدن کنټرول، د چټک پریکړې کولو شتون، او د خپلو حرکتونو د وخت ټاکلو وړتیا یو ځانګړی ترکیب لري. د دې ترکیب سره، دوی د توپ لرې کول ګران دي، په نښه کول یې ګران دي، او د سیسټم په پام کې نیولو پرته خورا ګټور دي.

اوس د وزن پورته کولو وروسته سپرنټنګ د لوبې د حالاتو تقلید لپاره یوځای کیږي، کوم چې دا څو اړخیزه اړتیا منعکس کوي. لوبغاړي د وزن سره سلیج پشونه ترسره کوي چې وروسته د چټکتیا تمرینونه ترسره کیږي. هدف دا نه دی چې په یوه واحد ډګر کې وړتیا ترلاسه کړي، بلکې ډیری مختلف ابعاد ولري - سرعت، ځواک، او برداشت.

د مقام اهمیت: د رولونو سره د ځانګړتیاوو تنظیم کول

هر مقام خپلې ځانګړې غوښتنې لري چې باید پوره شي. د مثال په توګه، بریدګر د سرعت لنډې مودې ته اړتیا لري پداسې حال کې چې بشپړ شاګردان ډیر واټنونه پوښي او زغم ته اړتیا لري. مرکزي مدافعین ډیری وختونه ځواک ته لومړیتوب ورکوي، پداسې حال کې چې وینګرز په سرعت ډیر تکیه کوي.

بې له شکه، ځینې موقعیتونه سرعت ته اړتیا لري. پدې کې د وزر بیک او برید کونکي مینډفیلډر شامل دي، چې دواړه اړتیا لري چې په چټکۍ سره ځای ته لاسرسی ومومي. ګول ساتونکي هم چاودیدونکي اړخ حرکت او قوي فشارونو ته اړتیا لري ترڅو د ګول په اوږدو کې ډوب شي.

د حرکت پروفایلونو او تودوخې نقشو معرفي کولو سره، روزونکو د موقعیت لپاره د کنډیشن پلانونه تنظیم کول پیل کړي دي. په تیرو وختونو کې، فټنس په یو اندازه فټ ټولو ماډل پورې اړه درلوده. اوس، د ټولنو سره لکه میل بیټ فیسبوک، نور داسې نه ده.

حتی دا فزیکي معیارونه د بدیل پریکړو اغیزه کوي. د مثال په توګه، یو چټک وینګر کولی شي له بنچ څخه راووځي او د خپلې ګټې لپاره ستړی دفاع وکاروي. یو پیاوړی مرکزي منځنی لوبغاړی کولی شي مسؤلیت په غاړه واخلي او د مخکښ ساتلو کې مرسته وکړي. د فوټبال عصري دوره د شطرنج لوبې د یوې برخې په توګه فزیکي وړتیا او تاکتیک دواړه کاروي.

د فزیکي ځانګړتیاوو تر شا ذهني لوبه

یو پریکړه کونکی اړخ شتون لري چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي: لوبغاړي څنګه د خپل سرعت یا ځواک کارولو غوره کوي. د پریکړې کولو او همدارنګه د موقعیت او وړاندوینې مهارتونو کارول د خام فزیکي وړتیاو اغیزې څخه ګټه پورته کولو کې مرسته کوي چې د لوبې دننه فعالیت ته ژباړل کیږي.

یو این ګولو کانټي واخلئ؛ یو لوبغاړی چې په خام سرعت پورې اړه نلري: هغه د پاسونو اټکل کوي، ځایونه ژر بندوي، او خپل بدن په سمه توګه کاروي. یا بینزیما ته پام وکړئ، څوک چې ممکن ترټولو ګړندی نه وي، مګر د هغه وخت، توازن او کنټرول هغه بې ساري کوي.

د لوبې ستراتیژیک پوهاوی د چټکتیا او ځواک ارزښت لوړوي. د اشرافو په کچه، دا یوازې د چټکتیا یا ځواک په اړه ندي؛ دا ځانګړتیاوې باید په سم وخت کې په سم ځای کې د سم دلیل لپاره ځای پر ځای شي.