اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، ذهني طور تي فٽ رهڻ جيترو ضروري آهي جسماني تندرستي. دماغي تربيتي ائپس جو هڪ ڌماڪو ٿي چڪو آهي جيڪي تفريح ۽ مشغول ٿيڻ لاءِ ٺهيل آهن. ڇا توهان هڪ مصروف پيشه ور آهيو يا ڪو ماڻهو جيڪو صرف توهان جي ذهن کي تيز رکڻ چاهي ٿو، اهي ائپس هڪ فرق آڻي سگهن ٿيون. اچو ته انهن طريقن جو جائزو وٺون جن ۾ اهي سنجيدگي واري صحت جا اوزار توهان کي فائدو ڏئي سگهن ٿا ۽ انهن مان ڪجهه بهترين اختيارن کي پڻ ڏسو. ۽ جڏهن توهان پنهنجي تازي شرطن جي جانچ ڪري رهيا آهيو توهان جي ميل بيٽ لاگ انڇو نه پنهنجي دماغ کي ورزش ڏيو؟
اھو اھو آھي جيڪو ثبوت دماغ جي تربيت بابت چوي ٿو
ڇا دماغي تربيتي ايپس واقعي توهان جي سوچ کي بهتر بڻائي سگهي ٿي؟ مطالعي کي ملايو ويو آهي. ڪجھ ثبوت موجود آھن جن مان معلوم ٿئي ٿو ته اھو مخصوص سنجيدگي واري ڪمن تي ڪارڪردگي کي بھتر ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن باقاعده ڪيو وڃي. مثال طور، ڪيمبرج يونيورسٽي جي تحقيق مان معلوم ٿيو ته دماغي تربيتي رانديون مختصر مدت جي يادگيري ۽ مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي ٿي.
بهرحال، ٻين مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته حقيقي دنيا جي سرگرمين ۾ ڪو به فائدو منتقل نه ٿي سگھي. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ پاران هڪ جامع جائزو پيش ڪيو ويو آهي ته جڏهن اهي مشقون ايپ ۾ شامل ڪجهه ڪمن تي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، اهي لازمي طور تي عام سنجڪاتي صلاحيتن کي وڌائي نه ٿيون. انهي سان گڏ، دماغ جي تربيت جي تاثير جو دارومدار مستقل مزاجي تي آهي جنهن سان هڪ مختلف قسم جي مشقن سان رابطو ڪري ٿو.
مشهور طور تي استعمال ٿيل دماغي تربيتي ائپس
دماغي تربيتي ائپس جو سٺو تعداد مشهور ٿي چڪو آهي ڇاڪاڻ ته انهن وٽ مشقون آهن جيڪي تفريحي ۽ مشڪل آهن. هتي ڪجھ آهن:
- Lumosity: اهو علم جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ نيورو سائنس ۾ پس منظر سان سائنسدانن پاران ٺاهيل مختلف رانديون پيش ڪري ٿو.
- بلندي: پيداوار وڌائڻ جي طرف ان جي چڱي طرح گول طريقي سان سڃاتو وڃي ٿو، اهو انتهائي درجه بندي آهي.
- چوٽي: اهو انفرادي ورڪشاپ تي مشتمل آهي ميموري، توجه، ۽ مسئلا حل ڪرڻ کي نشانو بڻائڻ.
- CogniFit: دماغن لاءِ سڀني جامع جائزي سان گڏ مهيا ڪري ٿو بيسپوڪ تعليمي پروگرامن سان گڏ فردن لاءِ انهن جي منفرد ضرورتن مطابق.
اهي ايپليڪيشنون پيش ڪن ٿيون مختلف قسم جون مشقون جن جو مقصد معرفت جي مختلف حصن تي آهي، اهڙيءَ طرح استعمال ڪندڙن لاءِ آسان بڻائي ٿي ته انهن جي انفرادي ضرورتن ۽ مقصدن لاءِ مناسب ڪا شيءِ ڳولڻ.
خاصيتون جيڪي ڪاميابي جي ضمانت ڏين ٿيون
دماغي تربيتي ائپس جيڪي ڪامياب آهن انهن ۾ ڪجهه خاصيتون آهن جيڪي انهن کي شاندار بڻائين ٿيون. انهن ۾ صارف دوست ڊيزائن شامل آهن، جيڪي مشقن کي مزيدار بڻائين ٿا، ۽ سائنسي طور تي تصديق ٿيل ڪم جيڪي يقيني بڻائين ٿا ته صارفين کي حقيقي سنجيدگي جا فائدا حاصل ٿين ٿا. تنهن ڪري، اچو ته ٻن اهم خاصيتن ۾ وڃو جيڪي انهن ائپس جي ڪاميابي کي هلائيندا آهن.
موافقت جي مشڪلاتن جي سطح
صارفين کي مصروف رکڻ ۽ چيلينج ڪرڻ لاءِ، موافقت واري ڏکيائي جي سطح اهم آهن. اهي سطحون خودڪار طريقي سان ترتيب ڏئي سگهن ٿيون صارف جي ڪارڪردگي جي بنياد تي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي تمام آسان نه ٿين يا ان تي عمل ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو نه ٿئي. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ڪنهن خاص ڪم تي سٺو ڪم ڪري ٿو، ته ايپ پنهنجي چيلنج کي برقرار رکڻ لاءِ پنهنجي ڏکيائي وڌائيندي. ٻئي طرف، جڏهن هڪ صارف ڪنهن شيءِ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ان کي گهٽ پيچيدگيءَ سان ٺاهڻ کيس مايوسي کان بچائي سگهي ٿو.
هي متحرڪ ايڊجسٽمينٽ تربيت سان جاري رکڻ لاءِ انهن جي حوصلي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي، جيڪا ڊگهي مدت جي سنجيدگي واري فائدن لاءِ اهم آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته مسلسل توهان جي دماغ کي چيلينج ڪرڻ ياداشت، مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن ۽ عام ذهني چپلائي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙيء طرح، هر صارف جي مشڪلات جي سطح کي انفرادي ڪرڻ سان، دماغي تربيتي ايپس ذاتي ۽ موثر ذهني ورزش پيش ڪرڻ جي قابل آهن.
انعام ۽ موٽ ڏيو
صارفين کي حوصلا افزائي رکڻ لاء، ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ انعام ڏيڻ لاء ڪيترائي شيون ڪرڻ گهرجن. دماغي تربيت واري ايپس ۾ اڪثر هڪ پوائنٽ سسٽم هوندو آهي جيڪو صارفن کي پوائنٽس يا بيج سان ڪم مڪمل ڪرڻ ۽ سنگ ميل حاصل ڪرڻ لاءِ انعام ڏيندو آهي. اهو انهي کي ڪرڻ ۾ وڌيڪ مزو ڏئي ٿو ۽ گراهڪن جي استعمال جي تعدد وڌائي ٿو.
ٻيو تمام اهم پاسو ڪارڪردگي تي فوري موٽ آهي. اهو انهن کي انهن جي مضبوط علائقن کي ڳولڻ ۽ انهن کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ حاصل ڪرڻ جو احساس پڻ ڏئي ٿو ۽ انهي تي مشورو ڏئي ٿو ته ڇا واقعي تي ڪم ڪيو وڃي. ٻين لفظن ۾، مثبت تقويم ۽ منفي تبصرن جو هي ميلاپ صارفين کي انهن جي ذهني صحت جي بهتري واري منصوبي ۾ مصروف رکڻ ۾ تمام گهڻو حصو ڏيندو.
استعمال ڪندڙ تجربو بصيرت
دماغي تربيتي ايپس جي ڪاميابي ان تي منحصر آهي ته اهي ڪيئن ٺهيل آهن. اهڙا عنصر شامل آهن:
- وجداني انٽرفيس: ايپ کي سادو ۽ استعمال ڪرڻ آسان بڻائي سڀني عمرن جي استعمال ڪندڙن لاءِ.
- مشغول مواد: مختلف قسم جون رانديون ۽ مشقون صارفين کي دلچسپي ۽ حوصلا افزائي رکنديون آهن.
- ذاتي ترقي جي ٽريڪنگ: هي انهن کي انهن جي بهتري جي شرحن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ نوان مقصد مقرر ڪريو.
- باقاعده تازه ڪاريون: تازو مواد ۽ خاصيتون يقيني بڻائين ٿيون ته ايپ لاڳاپيل ۽ دلچسپ رهي.
اهي عنصر استعمال ڪندڙ لاءِ آسان تجربو ٺاهيندا آهن، ڊگھي مدت جي وابستگي ۽ سنجيدگي واري حاصلات جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.
حقيقي دنيا ۾ دماغ جي تربيت واري ايپس جو اثر
اهو صرف مذاق بابت ناهي. انهن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو سنجيدگي واري ڪمن کي وڌائڻ لاءِ جيئن ياداشت کي بهتر ڪرڻ، توجه وڌائڻ يا وڌيڪ جلدي انهن کي استعمال ڪندڙ ماڻهن کي درپيش سادي رياضياتي مسئلن کي حل ڪرڻ. مثال طور، مغربي آسٽريليا جي يونيورسٽي ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته دماغ جي تربيت واري ايپس جو باقاعده استعمال وڏي عمر جي بالغن ۾ معرفت تي اهم اثر پئجي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، اهي دماغ جي زخمن مان بحال ٿيندڙ ماڻهن لاء ۽ جيڪي سنجيدگي واري گهٽتائي سان تمام گهڻو مفيد آهن. منظم ۽ انٽرايڪٽو سرگرميون انهن ايپس ۾ ذهني چست ۽ لچڪ جي حوصلا افزائي ڪن ٿيون، جيڪي دماغ کي ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهن کي روزاني جي معمول ۾ شامل ڪرڻ سان، هڪ ماڻهو پنهنجي سوچ جي صلاحيت ۽ مجموعي طور تي خوشحالي ۾ تبديلي محسوس ڪري سگهي ٿو.
آخري لفظ
دماغي تربيتي ائپس دماغي تندرستيءَ کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ قابل رسائي طريقو آهي. اهي ائپس هڪ جامع سنجيدگي واري ورزش پيش ڪن ٿيون ڇاڪاڻ ته انهن وٽ صارف دوست ڊيزائن، موافقت واري مشڪل سطحون ۽ انعامي نظام آهن. تنهن ڪري، دماغ جي تربيت کي روزاني شيڊول ۾ ضم ڪرڻ ذهني مهارت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، جيڪو ان کي ذاتي ترقي ۽ سٺي معرفت لاء قيمتي بڻائي ٿو.
