Në botën e sotme me ritme të shpejta, të qëndrosh në formë mendore është po aq e rëndësishme sa edhe aftësia fizike. Ka pasur një shpërthim të aplikacioneve të trajnimit të trurit që janë krijuar për të qenë argëtues dhe tërheqës. Pavarësisht nëse jeni një profesionist i zënë ose dikush që thjesht dëshiron që mendja juaj të qëndrojë e mprehtë, këto aplikacione mund të bëjnë një ndryshim. Le të vlerësojmë mënyrat në të cilat këto mjete shëndetësore njohëse mund t'ju sjellin dobi dhe gjithashtu të shohim disa nga opsionet më të mira të disponueshme. Dhe ndërsa jeni duke kontrolluar bastet tuaja më të fundit me tuajin Hyrja në MelBet, pse të mos i jepni trurit tuaj një stërvitje?
Kjo është ajo që thonë provat për stërvitjen e trurit
A mund të përmirësojnë vërtet të menduarit tuaj aplikacionet e trajnimit të trurit? Studimet kanë qenë të përziera. Ka disa prova që sugjerojnë se mund të përmirësojë performancën në detyra specifike njohëse nëse bëhet rregullisht. Për shembull, një hulumtim nga Universiteti i Kembrixhit zbuloi se lojërat e trajnimit të trurit përmirësonin kujtesën afatshkurtër dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve.
Megjithatë, studime të tjera sugjerojnë se asnjë përfitim nuk mund të transferohet në aktivitetet e botës reale. Një përmbledhje gjithëpërfshirëse nga Instituti Kombëtar i Shëndetit sugjeroi se ndërsa këto ushtrime mund të përmirësojnë performancën në disa detyra të përfshira në aplikacion, ato nuk rrisin domosdoshmërisht aftësitë e përgjithshme njohëse. Gjithashtu, efektiviteti i stërvitjes së trurit varet shumë nga konsistenca me të cilën ndërveprohet me lloje të ndryshme ushtrimesh.
Aplikacionet e përdorura në mënyrë popullore për trajnimin e trurit
Një numër i madh i aplikacioneve për trajnimin e trurit janë bërë të njohura sepse kanë ushtrime që janë njëkohësisht argëtuese dhe sfiduese. Këtu janë disa:
- Lumosity: Ofron një shumëllojshmëri lojërash të krijuara nga shkencëtarë me një sfond në neuroshkencë për të rritur aftësitë njohëse.
- Ngritja: I njohur për qasjen e tij të plotë drejt rritjes së produktivitetit, është vlerësuar shumë.
- Kulmi: Përmban stërvitje të individualizuara që synojnë kujtesën, vëmendjen dhe zgjidhjen e problemeve.
- CogniFit: Ofron vlerësime gjithëpërfshirëse për trurin së bashku me programe arsimore të personalizuara për individët sipas kërkesave të tyre unike.
Këto aplikacione ofrojnë shumë lloje të ndryshme ushtrimesh që synojnë pjesë të ndryshme të njohjes, duke e bërë më të lehtë për përdoruesit të gjejnë diçka të përshtatshme për nevojat dhe qëllimet e tyre individuale.
Karakteristikat që garantojnë sukses
Aplikacionet e trajnimit të trurit që janë të suksesshme kanë disa karakteristika që i bëjnë ato të jashtëzakonshme. Ato përfshijnë dizajne miqësore për përdoruesit, të cilat i bëjnë ushtrimet argëtuese dhe detyra të vërtetuara shkencërisht që sigurojnë që përdoruesit të kenë avantazhe të vërteta njohëse. Pra, le të kalojmë në dy veçori kryesore që nxisin suksesin e këtyre aplikacioneve.
Nivelet e Vështirësisë Përshtatëse
Për t'i mbajtur përdoruesit të angazhuar dhe sfiduar, nivelet e vështirësisë adaptive janë jetike. Këto nivele mund të rregullohen automatikisht bazuar në performancën e një përdoruesi për të siguruar që ato të mos bëhen shumë të lehta ose shumë të vështira për t'u ekzekutuar. Për shembull, nëse dikush bën mirë në ndonjë detyrë të veçantë, aplikacioni do të rrisë vështirësinë për të mbajtur sfidën e tij. Nga ana tjetër, kur një përdorues po lufton me diçka, duke e bërë atë më pak të komplikuar mund ta shpëtojë atë nga zhgënjimi.
Ky rregullim dinamik do të ndihmojë në ruajtjen e motivimit të tyre për të vazhduar stërvitjen, gjë që është thelbësore për përfitimet njohëse afatgjata. Hulumtimet kanë treguar se sfidimi i vazhdueshëm i trurit tuaj ndihmon në përmirësimin e kujtesës, aftësive për zgjidhjen e problemeve dhe shkathtësisë së përgjithshme mendore. Kështu, duke individualizuar nivelin e vështirësisë së secilit përdorues, aplikacionet e trajnimit të trurit janë në gjendje të ofrojnë stërvitje mendore personale dhe efektive.
Shpërblimi dhe reagimi
Për t'i mbajtur përdoruesit të motivuar, duhet të bëhen disa gjëra për të gjurmuar përparimin dhe për të dhënë shpërblime. Aplikacionet e trajnimit të trurit shpesh kanë një sistem pikësh që i shpërblen përdoruesit me pikë ose distinktivë për përfundimin e detyrave dhe arritjet historike. Kjo e bën më argëtuese për ta bërë këtë dhe rrit frekuencën e përdorimit nga klientët.
Një aspekt tjetër shumë i rëndësishëm është reagimi i menjëhershëm mbi performancën. Kjo u mundëson atyre të zbulojnë zonat e tyre të forta dhe ato që duhet të përmirësojnë. Kjo gjithashtu jep një ndjenjë të arritjes, si dhe këshilla se çfarë saktësisht duhet punuar. Me fjalë të tjera, kjo përzierje e përforcimit pozitiv dhe komenteve negative do të kontribuojë shumë në mbajtjen e përdoruesve të angazhuar në projektin e tyre të përmirësimit të gjendjes mendore pa ndërprerje.
Vështrime për përvojën e përdoruesit
Suksesi i aplikacioneve të trajnimit të trurit varet nga sa mirë janë dizajnuar. Faktorë të tillë përfshijnë:
- Ndërfaqja intuitive: Duke e bërë aplikacionin të thjeshtë dhe të lehtë për t'u përdorur për përdoruesit e të gjitha moshave.
- Përmbajtja tërheqëse: Një shumëllojshmëri lojërash dhe ushtrimesh i mbajnë përdoruesit të interesuar dhe të motivuar.
- Ndjekja e personalizuar e progresit: Kjo i ndihmon ata të kuptojnë shkallët e tyre të përmirësimit, si dhe të vendosin qëllime të reja.
- Përditësimet e rregullta: Përmbajtja dhe veçoritë e reja sigurojnë që aplikacioni të mbetet i përshtatshëm dhe emocionues.
Këta elementë krijojnë një përvojë të qetë për përdoruesin, duke inkurajuar angazhim afatgjatë dhe përfitime njohëse.
Ndikimi i aplikacioneve të trajnimit të trurit në botën reale
Nuk bëhet fjalë vetëm për argëtim. Ato mund të përdoren për të përmirësuar funksionet njohëse të tilla si përmirësimi i kujtesës, rritja e përqendrimit ose zgjidhja më e shpejtë e problemeve të thjeshta matematikore me të cilat përballen individët që i përdorin ato. Për shembull, një studim në Universitetin e Australisë Perëndimore zbuloi se përdorimi i rregullt i aplikacioneve të trajnimit të trurit mund të ketë ndikime të rëndësishme në njohjen e të rriturve të moshuar.
Përveç kësaj, ato janë shumë të dobishme për njerëzit që shërohen nga lëndimet e trurit dhe ata me rënie njohëse. Aktivitetet e strukturuara dhe ndërvepruese inkurajojnë shkathtësinë mendore dhe elasticitetin në këto aplikacione, të cilat ndihmojnë në ushtrimin e trurit. Duke i përfshirë ato në rutinën e përditshme, mund të vërehet një ndryshim në aftësinë e tyre të të menduarit si dhe në mirëqenien e përgjithshme.
Fjalët përfundimtare
Aplikacionet e trajnimit të trurit janë një mënyrë e arritshme për të përmirësuar aftësinë mendore. Këto aplikacione ofrojnë një stërvitje gjithëpërfshirëse njohëse pasi kanë dizajne miqësore për përdoruesit, nivele vështirësish adaptive dhe sisteme shpërblimi. Prandaj, integrimi i stërvitjes së trurit në orarin ditor të dikujt mund të nxisë shkathtësinë mendore, gjë që e bën atë të vlefshëm për rritjen personale dhe njohjen e mirë.
