آج کی تیز رفتار دنیا میں ذہنی طور پر فٹ رہنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ جسمانی فٹنس۔ دماغی تربیتی ایپس کا ایک دھماکہ ہوا ہے جو تفریحی اور دل چسپ ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ مصروف پیشہ ور ہوں یا کوئی ایسا شخص جو صرف یہ چاہتا ہے کہ آپ کا دماغ تیز رہے، یہ ایپس فرق کر سکتی ہیں۔ آئیے ہم ان طریقوں کا جائزہ لیں جن میں یہ علمی صحت کے اوزار آپ کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں اور کچھ بہترین دستیاب اختیارات کو بھی دیکھیں۔ اور جب آپ اپنے ساتھ اپنے تازہ ترین دائو کی جانچ کر رہے ہیں۔ میل بیٹ لاگ اناپنے دماغ کو ورزش کیوں نہیں دیتے؟
یہ وہی ہے جو ثبوت دماغ کی تربیت کے بارے میں کہتا ہے۔
کیا دماغی تربیتی ایپس واقعی آپ کی سوچ کو بہتر بنا سکتی ہیں؟ مطالعات کو ملایا گیا ہے۔ کچھ ایسے شواہد موجود ہیں جو بتاتے ہیں کہ اگر باقاعدگی سے کیا جائے تو یہ مخصوص علمی کاموں پر کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کیمبرج یونیورسٹی کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دماغی تربیتی کھیلوں سے مختصر مدت کی یادداشت اور مسئلہ حل کرنے کی صلاحیتوں میں بہتری آتی ہے۔
تاہم، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حقیقی دنیا کی سرگرمیوں میں کوئی فوائد منتقل نہیں کیے جا سکتے ہیں۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی طرف سے ایک جامع جائزہ نے تجویز کیا کہ اگرچہ یہ مشقیں ایپ میں شامل کچھ کاموں کی کارکردگی کو بڑھا سکتی ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں کہ عام علمی صلاحیتوں میں اضافہ کریں۔ نیز، دماغی تربیت کی تاثیر کا انحصار اس مستقل مزاجی پر ہوتا ہے جس کے ساتھ کوئی مختلف قسم کی مشقوں کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔
مقبول طور پر استعمال شدہ دماغی تربیتی ایپس
دماغی تربیتی ایپس کی ایک اچھی تعداد مقبول ہو چکی ہے کیونکہ ان میں ایسی مشقیں ہیں جو دل لگی اور چیلنجنگ دونوں ہیں۔ یہاں چند ایک ہیں:
- Lumosity: یہ علمی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے نیورو سائنس کے پس منظر کے ساتھ سائنسدانوں کے تخلیق کردہ مختلف قسم کے کھیل پیش کرتا ہے۔
- ایلیویٹ: پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے اس کے اچھے انداز کے لیے جانا جاتا ہے، اس کی درجہ بندی بہت زیادہ ہے۔
- چوٹی: اس میں میموری، توجہ، اور مسئلہ حل کرنے کے لیے انفرادی ورزش شامل ہیں۔
- CogniFit: افراد کے لیے ان کی انوکھی تقاضوں کے مطابق مخصوص تعلیمی پروگراموں کے ساتھ دماغوں کے لیے ہمہ جہت جائزے فراہم کرتا ہے۔
یہ ایپلی کیشنز بہت سی مختلف قسم کی مشقیں پیش کرتی ہیں جن کا مقصد ادراک کے مختلف حصوں پر ہوتا ہے، اس طرح صارفین کے لیے اپنی انفرادی ضروریات اور اہداف کے لیے موزوں چیز تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
وہ خصوصیات جو کامیابی کی ضمانت دیتی ہیں۔
برین ٹریننگ ایپس جو کامیاب ہوتی ہیں ان میں کچھ خاص خصوصیات ہوتی ہیں جو انہیں شاندار بناتی ہیں۔ ان میں صارف دوست ڈیزائن شامل ہیں، جو مشقوں کو مزے دار بناتے ہیں، اور سائنسی طور پر توثیق شدہ کام جو یقینی بناتے ہیں کہ صارفین کو حقیقی علمی فوائد حاصل ہوں۔ لہذا، آئیے ہم دو اہم خصوصیات کی طرف چلتے ہیں جو ان ایپس کی کامیابی کو آگے بڑھاتے ہیں۔
انکولی مشکل کی سطح
صارفین کو مصروف رکھنے اور چیلنج کرنے کے لیے، انکولی مشکل کی سطحیں اہم ہیں۔ یہ سطحیں صارف کی کارکردگی کی بنیاد پر خود بخود ایڈجسٹ ہو سکتی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ان پر عمل درآمد کرنا بہت آسان یا بہت مشکل نہ ہو۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی کسی خاص کام کو اچھی طرح سے انجام دیتا ہے، تو ایپ اپنے چیلنج کو برقرار رکھنے کے لیے اس کی مشکلات کو بڑھا دے گی۔ دوسری طرف، جب صارف کسی چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے، تو اسے کم پیچیدہ بنانا اسے مایوسی سے بچا سکتا ہے۔
یہ متحرک ایڈجسٹمنٹ تربیت جاری رکھنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی، جو طویل مدتی علمی فوائد کے لیے اہم ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آپ کے دماغ کو مسلسل چیلنج کرنے سے یادداشت، مسائل حل کرنے کی صلاحیتوں اور عمومی ذہنی چستی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح، ہر صارف کی مشکل کی سطح کو انفرادی بنا کر، دماغی تربیتی ایپس ذاتی اور موثر ذہنی ورزش پیش کرنے کے قابل ہوتی ہیں۔
انعام اور رائے
صارفین کو متحرک رکھنے کے لیے، پیش رفت کو ٹریک کرنے اور انعامات دینے کے لیے کئی چیزیں کی جانی چاہیے۔ برین ٹریننگ ایپس میں اکثر پوائنٹ سسٹم ہوتا ہے جو صارفین کو کام کی تکمیل اور سنگ میل کی کامیابی کے لیے پوائنٹس یا بیجز سے نوازتا ہے۔ اس سے ایسا کرنے میں مزید مزہ آتا ہے اور صارفین کے استعمال کی فریکوئنسی بڑھ جاتی ہے۔
ایک اور بہت اہم پہلو کارکردگی پر فوری فیڈ بیک ہے۔ یہ انہیں اپنے مضبوط علاقوں اور انہیں بہتر کرنے کی ضرورت کو دریافت کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس سے کامیابی کا احساس بھی ملتا ہے اور ساتھ ہی یہ مشورہ بھی ملتا ہے کہ کس چیز پر کام کیا جانا چاہیے۔ دوسرے لفظوں میں، مثبت کمک اور منفی تبصروں کا یہ امتزاج صارفین کو ان کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے منصوبے میں مسلسل مصروف رکھنے میں بہت زیادہ تعاون کرے گا۔
صارف کے تجربے کی بصیرتیں۔
دماغی تربیتی ایپس کی کامیابی کا انحصار اس بات پر ہے کہ وہ کتنی اچھی طرح سے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ اس طرح کے عوامل میں شامل ہیں:
- بدیہی انٹرفیس: ہر عمر کے صارفین کے لیے ایپ کو آسان اور استعمال میں آسان بنانا۔
- مشغول مواد: مختلف قسم کے کھیل اور مشقیں صارفین کو دلچسپی اور حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔
- ذاتی نوعیت کی پیشرفت سے باخبر رہنا: اس سے ان کی بہتری کی شرحوں کو سمجھنے کے ساتھ ساتھ نئے اہداف طے کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- باقاعدگی سے اپ ڈیٹس: تازہ مواد اور خصوصیات اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ایپ متعلقہ اور دلچسپ رہے۔
یہ عناصر صارف کے لیے ایک ہموار تجربہ فراہم کرتے ہیں، طویل مدتی عزم اور علمی فوائد کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
حقیقی دنیا میں برین ٹریننگ ایپس کا اثر
یہ صرف تفریح کے بارے میں نہیں ہے۔ ان کا استعمال علمی افعال کو بڑھانے کے لیے کیا جا سکتا ہے جیسے کہ یادداشت کو بہتر بنانا، ارتکاز میں اضافہ کرنا یا ان کا استعمال کرنے والے افراد کو درپیش سادہ ریاضیاتی مسائل کو تیزی سے حل کرنا۔ مثال کے طور پر، یونیورسٹی آف ویسٹرن آسٹریلیا میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ دماغی تربیتی ایپس کا باقاعدہ استعمال بڑی عمر کے بالغ افراد میں ادراک پر اہم اثرات مرتب کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ دماغی چوٹوں سے صحت یاب ہونے والوں اور علمی زوال کے شکار لوگوں کے لیے بہت مفید ہیں۔ ساختی اور انٹرایکٹو سرگرمیاں ان ایپس میں ذہنی چستی اور لچک کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں، جو دماغ کو ورزش کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ان کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے سے، کوئی شخص ان کی سوچنے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت میں تبدیلی دیکھ سکتا ہے۔
حتمی الفاظ
دماغی تربیت کی ایپس دماغی تندرستی کو بہتر بنانے کا ایک قابل رسائی طریقہ ہیں۔ یہ ایپس ایک جامع علمی ورزش پیش کرتی ہیں کیونکہ ان میں صارف کے موافق ڈیزائن، انکولی مشکل کی سطح اور انعامی نظام موجود ہیں۔ لہٰذا، دماغی تربیت کو اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات میں ضم کرنا ذہنی مہارت کو فروغ دے سکتا ہے، جو اسے ذاتی ترقی اور اچھی ادراک کے لیے قیمتی بناتا ہے۔
